公眾號二維碼

全國統一服務熱線:0816-2237966

常見問題 聯係色情动漫

聯係色情动漫CONTACT

地址:綿陽經開區賈家店街89號
熱線:0816-2237966
郵編:621000
公眾號:色情动漫素食記

0816-2237966

當前位置:主頁 > 色情动漫 >
色情动漫

胃不好的人一定要吃,比胃藥還厲害!

時間:2018-12-14    來源:未知    作者:admin    點擊量:

生活節奏加快,不少人飲食不健康,引發胃部問題。俗話說“三分治七分養”,今天就教教大家怎麽養胃?

............................................................................

「養胃秘訣」

1.養成良好的生活習慣

 

少吃多餐,飯隻吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

 

2.改變飲食習慣

 

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

 

3.積極食療

 

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞銀耳紅棗核桃都可以零食或入菜。

 

4.按摩保健

 

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

 

5.平心靜養

 

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

 

「養胃食譜」

 

1.白菜燉豆腐


 

食材:

白菜、豆腐,薑、蒜、香蔥

 

做法:

1.白菜切段,豆腐切塊

2.豆腐下水焯一下,撈出瀝幹

3.白菜下水焯一下,撈出瀝幹

4.鍋中熱油,放入薑蒜蔥,炒香;

5.入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒;

6.放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽和雞精,即可!

7.加入胡蘿卜條翻均勻,讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎,可以加少量鹽和生抽調整味道。

 

小貼士:

1.豆腐焯水,能夠去豆腥味兒

2.白菜焯水,因為它含有破壞維生素的氧化酶,在開水裏焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了

3.白菜裏的維生素怕熱,所以色情动漫要後放白菜,稍微炒一下就行了

2.荸薺南瓜小米

 

食材:

荸薺、南瓜、小米、糯米,電飯煲

 

做法:

1.把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水。

2.然後按下煮粥健。

3.把荸薺和南瓜去皮切塊。

4.煮至米快熟的時候,加入荸薺、南瓜,加蓋繼續煮。

5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖,即可。

3.養心暖胃南瓜粥


 

食材:

大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例約為2:1)

 

做法:

1.將南瓜去皮、去瓤切片。

2.鍋內放洗淨的小米和大米,加約4碗水開火煮粥。

3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟,約15分鍾左右。

4.15分鍾後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。

5.40分鍾後,二米粥已基本煮好,再將南瓜泥放入煮好的二米粥裏,攪拌均勻。

6.小火煮5分鍾左右即可出鍋,可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

 

4.蘋果小米粥

 

食材:

蘋果、小米,水

 

做法:

1.小米衝洗2遍。

2.蘋果去皮去核後切小丁。

3.高壓鍋中先放入水,再放入小米。

4.然後放入蘋果丁。

5.加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鍾。

上一篇:9種體質冬季養生:養好身體,過好冬天     下一篇:沒有了

返回
—— 相關知識 ——