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養生保健常識

護腳四方法青春不老 徒步行走熱水洗腳

時間:2018-09-07    來源:未知    作者:admin    點擊量:

從養生理論看,腳離人體的心髒最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,腳為人體的第二個心髒,因此色情动漫要護好腳部,做好腳部養生,那麽如何護腳呢?下麵為您介紹4種護腳的方法,讓你青春不顯老。

碎石路

腳方法一:赤腳走石路
每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走,夏練三伏,冬練三九,一年四季不間斷。赤腳走石路,可刺激足底的湧泉穴。經常赤腳在鵝卵石路上行走,可使血氣充足,滋筋養腿。

徒步行走

護腳方法二:徒步行走
走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。“飯後百步走,能活九十九”說明走路有益於身體健康。對於上班族來說,上班或下班時,可提前一站下車,徒步上班或回家。以步代車,穩步健走,沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走,可無病健身,有病治病。

腳部按摩

護腳方法三:給腳做個按摩
人體12條經脈,其中有6條循行於足部,足底部有足少陰腎經。所以,腳是足三陰之始,足三陽之終。單從人體十二正經的穴位來講,人體單足上就有31個穴位,雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。
因此,可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳,如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心,直到搓紅發熱為止。另外,沒事時可旋腳,即右腳向前抬起,腳尖由裏向外,順時針旋轉16圈,然後再由外向裏,逆時針旋轉16圈,每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身,有病祛病。

泡腳

護腳方法四:熱水洗腳
熱水洗腳,可促進周身血液循環;走完長路熱水泡腳,可消除疲勞;睡前洗腳,可促進大腦皮層進入抑製狀態,睡眠特別香甜。
不過專家提醒,泡腳時間不宜過長。這是因為泡腳時間過長時,雙腳的局部血液循環長時間過快,造成了身體其他部位相對缺血,可能會造成腦供血不足而昏厥。
特別提醒:腳是人體“第二心髒”,有多個穴位。每天溫熱水泡腳、按摩可促進血液 循環,還可起到強身健體、保健養生的功效。當雙腳出現一些不適症狀時,可能在暗示您身體有隱疾,要引起足夠的重視。

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